おやつ用干し果物

間食が果たして健康に良いのか悪いのか、よく分からないが、少なくともチョコレートやビスケットを大量に食べるのはどう考えても良くないだろう。健康的なおやつはやはりナッツ類や果物だろうか。忙しくなったりストレスが溜まると、日中口寂しくなって甘い物を欲して、ついつい家にある菓子に手を伸ばしてしまう。

ドイツ系スーパー Lidl で買った干しプルーンに干しアンズ

砂糖や炭水化物の多い菓子類の代わりとして、ナツメヤシを頻繁に買うが決して安くはないし、もうちょっと種類を豊富にしたい⋯⋯と思っていたとき、安いドイツ系スーパー Lidl で干し果物を発見。ちなみに Lidl や同じくドイツ系スーパーで安い Aldi は、家から徒歩圏内には残念ながらないのだが、用事があったりして、近くに行った場合は立ち寄っている。

英国では食物繊維が多い食べ物として健康だと言われている西洋すもも (prune) に杏 (apricot) を買った。西洋すももが1袋250グラムで99ペンス、杏は200グラムで92ペンス。他のスーパーに比べれば断然安いし、味も悪くない。

どうもここ数日、腹と腸の具合があまりよろしくない。西洋すももが整えてくれるだろうか。

《蛇足》日本語で干し果物を「ドライフルーツ」と呼ぶが、英語では dried fruits である。